평일 내내 야근에 시달린 직장인 J씨는 이번 주말만큼은 집에 틀어 박혀서 쉬겠노라고 단단히 결심을 했다. 하루 종일 자다가 TV를 보다가 맛있는 음식을 먹는 과정을 반복하면서 시간을 보낸 J씨.
분명히 힐링 타임을 가졌다고 생각했는데 어쩐지 주말이 끝나가는 일요일 저녁에 지끈지끈 머리가 아파오기 시작한다. 일을 한 것도 아니고, 몸이 피곤할 만큼 무언가 활동을 한 것이 아닌데 왜 두통이 몰려오는지 J씨는 당황스럽기만 하다.
두통을 유발하는 요인에는 스트레스, 피로 등 개인의 기질적인 원인도 한 몫을 하지만 상황에 따라서는 섭취하는 음식도 주의해야 한다. 두통은 늘상 겪는 증상이라 가볍게 넘기기 쉽지만 그대로 방치하였가는 만성두통과 편두통으로 이어질 수도 있다.
무엇보다 삶의 질을 떨어뜨리는 두통은 유발하는 원인을 주의 깊게 살펴보는 것이 중요하다. 오늘은 무심코 먹었다가는 두통을 유발할 수 있는 음식을 살펴보자. 그리고 평소 식생활을 돌아보며 이런 음식들을 자주 섭취하고 있는지는 아닌지 곰곰히 생각해보는 시간을 갖는 것이 중요하다.
사진 제공 = 픽사 베이
(시사캐스트, SISACAST= 이주현 기자)
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